上胸肌是胸部的进犯构成部分，关于塑造完满胸型至关进犯。念念要快速提高上胸肌肉量和线条感，可以通过针对性的测验来终了。 领先，**杠铃上斜卧推**是最灵验的上胸测验看成之一。坐在上斜凳上，双手捏杠铃，手距略宽于肩，渐渐下放至胸部上方，然后推起至手臂伸直。隆重保持背部紧贴凳子，幸免借力。 其次，**哑铃上斜飞鸟**能灵验刺激上胸肌群。平躺于上斜凳上，双手持哑铃，向两侧张开至胸部上方，再渐渐收回。这个看成能增强胸部的分袂感和厚度。 淄博市民尊科技有限公司 另外，**上斜俯卧撑**亦然可以的遴荐。将身